PERSONAL TRAINING



YOGA INDIVIDUELL* YOGA HEALTHY BACK * AIR YOGA *YOGA FÜR GELENKE * YOGA FÜR MÄNNER * YIN YOGA* PILATES * YOGA PRE-UND POSTNATAL * YOGA BEI VERLETZUNGEN * MEDITATION*



Bei einem PERSONAL TRAINING gehe ich individuell auf Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Gegebenheiten Ihres Körpers und Ihrer Persönlichkeit ein. Anders als beim Gruppentraining können wir gezielt an Ihren Schwächen und Stärken arbeiten. Der Focus richtet sich auf Ihre exakte körperliche Ausrichtung , eine bewusste gleichmäßige Atmung und eine aktive Körpermitte (Bandhas=Beckenboden+tiefe Rumpfmuskulatur).
Angestrebt werden ein feste jugendliche Körpermitte, eine gesunde und aufrechte Körperhaltung, die Beweglichkeit in der Muskulatur und in den Gelenken, die Kräftigung der Muskulatur in der Länge sowie die Bewegungskoordination. Zudem wir Ihr Stoffwechsels durch die nachhaltige Wirkung angeregt, so dass ein Gefühl von Leichtigkeit entsteht. Sie werden eine bewusstere Körperwahrnehmung und mentale Entspannung erfahren.
Harmonie, Gesundheit, ein schlanker Körper und eine positive Einstellung und Ausstrahlung sind spürbare Ergebnisse, die bei
 regelmässigen Üben erzielt werden.
Die feinen Balancen in der Muskulatur und das noch feinere Zusammenspiel der Motorik sind bei jedem einzelnen unterschiedlich.  Je nach Typus, Trainingsstand, Alter oder eventuellen Einschränkungen werden unterschiedliche Positionen und deren Variationen geübt mit verschieden Hilfsmitteln oder pur geübt.  Diese werden im Wechsel aus dynamischen und statischen Einheiten geübt.
Enjoy yourself, enjoy your body and free your spirit!
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