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YOGA HEALTHY FLOW

Level: all

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Zu Beginn kannst Du während einer meditativen Ankommensphase deinen Alltag hinter dir lassen. Danach werden alle Gelenke mobilisiert, um den Körper langsam auf die Übungen (Asanas) vorzubereiten. Es folgen kreative Vinyasas (Bewegung + Atmung im Einklang und Fluss). Danach geht es durch verschiedene Asanas (Positionen). Diese sind je nach Energie der Stunde unterschiedlich: z.B. Stehende Positionen, Balance Positionen, Twists im Stehen, Sitzen, Liegen; Vorbeugen, Rückbeugen. Die Asanas werden gehalten und mit Vinyasas kombiniert. Der Focus ist die Balance in der Asana und die aktive Körpermitte (Bandhas - diese werden präzise immer wieder angeleitet) und ein ruhiger gleichmäßiges Atem. Die mentale Ebene zentriert sich nach innen. Dieses Loslassen beruhigt das zentrales Nervensystem, so dass du dich nach der Stunde frisch, aktiviert und zugleich entspannt fühlst.

Details

Dauer:
60 min

Regelmäßige Lehrer

Ort

YOGA INN STUDIO
Mehlemer Str. 8
50968 Köln

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Telefon:
0049 (0)221 9354 9367
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